Proteini

Osnova svake prehrane rekreativca ili sportske dijete sportaša zasniva se na adekvatnom unosu PROTEINA (bjelančevina). Imaju bitnu ulogu u mišićnom rastu i mišićnom oporavku. Proteini postoje u raznim oblicima kao sto su najpoznatiji Whey Protein i Isolate koji je samim tim najčišći oblik proteina dobiven iz mliječne sirutke, takodjer postoje i Goveđi Whey Protein, Kazein i biljni protein Vege Protein.